身体怕冷怎么调理最好，畏寒体质的调理方法

现代生活中，很多人都有一些健康方面的问题，比如有些人特别怕冷，夏天还好一些，一到了气温较低的冬天，简直感觉像进了冰窖一样，手脚怎么也捂不热。那么身体怕冷怎么调理最好呢?

身体怕冷怎么调理最好

1、运动

对于怕冷的人来说，如果身体条件尚可，那么建议增加运动量。久坐不动的人由于血液循环不良，很容易出现畏寒怕冷的问题。而运动可以有效促进血液循环，提高新陈代谢，从而增强机体的抗寒能力。有条件的人可以制定合适的运动计划，包括有氧运动和无氧训练，逐渐增强自身的体质。

2、适当补充营养

如果本身有营养不良的问题，那么建议适当补充营养。营养不良、体型瘦弱、贫血的人往往抗寒能力也比较差，日常应该适当多吃一些富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及微量元素的食物，比如禽畜瘦肉、鱼虾、蛋类、豆制品、乳制品等。还可以适当采取温补阳气的食疗方，比如山药羊肉汤、洋葱牛肉汤、板栗鸡汤等，都有助于保暖御寒。

3、理疗

怕冷的人可以适当采取理疗的方法，比如艾灸关元、气海、命门、足三里、太溪等穴位有助于温补阳气;还可以用艾叶、花椒、生姜煮水来进行足浴，以促进血液循环，祛除体内的寒湿邪气，也有助于提升机体的抗寒能力。

4、中药

如果有明显的畏寒怕冷、手脚冰凉等寒症，通常是存在肾阳虚、气血亏虚、寒湿阻络、气滞血瘀等问题，建议在中医指导下辩证论治，采用合适的中药汤剂或中成药来进行治疗。比如肾阳虚的人应该在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的中药。

结语：身体怕冷怎么调理最好，情况轻微时可以自行采取运动、食补等方法来进行调理，还可以搭配保健艾灸、泡脚等方法。如果情况较为严重，建议在医生指导下进行规范治疗。