戒烟时烟瘾犯了怎么办，烟瘾犯了能忍住吗

相信很多人家里都有吸烟者，也尝试过劝他们戒烟，但是成功率却不高。其实很多人忽视了戒烟的难度，并不是说一说就能达到目的，不吸烟的人难以体会戒烟后烟瘾发作的痛苦感。那么戒烟时烟瘾犯了怎么办，烟瘾犯了能忍住吗?

1、烟瘾犯了有多难受

烟瘾发作时会出现多方面的不适症状，比如极度渴望吸烟，不吸烟就浑身难受;情绪上出现烦躁、焦虑不安、抑郁等，还有心慌、手抖、头痛、头晕、注意力难以集中、失眠、乏力等多种不适症状。戒烟时会出现生理和心理上的双重折磨，大概会在戒烟第三天到达高峰，一周后开始逐渐减弱。

2、烟瘾犯了能忍住吗

烟瘾犯了是否能忍住，要看个人的动机强烈、决心及意志力，也要看是否采取合理的戒烟辅助手段。如果单纯靠意志力来戒烟，除了极少数烟瘾小的人可以忍耐，大多数人都无法达到目的，单靠意志力戒烟的成功率大约只有3%到5%。而在足够强烈的动机及决心驱使下，比如患肺癌的人为了延长生存期，大多是可以忍耐住的。

3、戒烟时烟瘾犯了怎么办

戒烟时烟瘾犯了，要根据症状的严重程度来采取合适的解决方法。如果烟瘾较小，发作时症状较轻，可以靠个人意志力来忍耐，或者是采取吃零食、运动、嚼口香糖、看有趣的电影等方法来转移注意力。如果烟瘾发作的症状较为严重，自己无法忍耐，那么可以在医生指导下利用戒烟药物、中医药等方法来减轻不适。

结语：戒烟时烟瘾犯了怎么办，症状较轻的人可以自行忍耐，或者做一些感兴趣的事情来转移注意力。如果症状较重，无法忍耐，则可以在医生指导下采取医学手段来进行缓解。