爱喝酒的人怎么戒酒，酒瘾大的人戒酒的最好方法

酒精是有成瘾性的，饮酒的时间越长，酒瘾就越大。很多人虽然知道喝酒有害健康，但由于酒瘾的原因而迟迟无法戒酒成功。那爱喝酒的人怎么戒酒好呢?

爱喝酒的人怎么戒酒

1、强化戒酒动机

要积极了解酒精依赖的危害，明确知道酒精对身体的伤害有多大。同时也要写下自己戒酒的动机，比如为了改善身体健康，为了陪伴家人，为了营造更好的家庭环境，为了给孩子做榜样等，然后借此鼓励自己，强化自己戒酒的动机。

2、团体心理干预

独自一人戒酒往往难以成功，而参与团体戒酒活动，获得团队的帮助，和有相同经历的人一起分享经验，获得理解与支持，可以有效提高戒酒的成功率。此外，在团队戒酒活动中，还可以获得专业人士的心理指导及干预，也可以提高戒酒的成功率。

3、正确应对酒瘾

戒酒失败的一个很重要的原因就是无法忍受酒瘾发作的痛苦，尤其是饮酒时间很长的人。酒瘾发作时，如果症状较为轻微，可以凭借自己的意志力忍耐过去;如果自己无法忍受，应该寻求专业的医疗帮助，通过药物治疗来缓解戒断症状，还需要通过心理干预、认知行为治疗等方法来巩固戒酒效果。

4、转移注意力

日常要养成良好的生活习惯，积极培养兴趣爱好，将时间投入自己喜爱的事情中，比如锻炼身体、健身、看电影、阅读、旅游、养宠物等，转移自己的注意力，从而减少饮酒的欲望，也有助于戒酒。

5、寻求帮助

自己戒酒往往容易失败，骤然停止饮酒往往会导致自身对酒精的渴求急剧升高，很多人难以忍受酒精戒断，就会反复失败。因此要积极寻求帮助，建议在家人的监督下制定戒酒的计划，并且严格执行。要保持良好、稳定的人机关系，以减少心理依赖。

结语：爱喝酒的人怎么戒酒，自行戒酒不太可取，往往不会成功。如果想要戒酒，应该积极寻求专业人士的帮助，包括医生、戒酒团队、心理专家等等。