吃菠萝蜜会胖吗，菠萝蜜糖分高吗

菠萝是一种常见的热带水果，其不仅口感酸酸甜甜，而且富含多种维生素及矿物质，受到了很多人的喜爱。那么吃菠萝蜜会胖吗，菠萝蜜糖分高吗?

1、吃菠萝蜜会胖吗

吃了菠萝蜜并不会导致发胖，只有每天摄入的热量大于消耗量，才会发生脂肪积累，并且持续一段时间后才会长胖。100克菠萝蜜的热量大约为105大卡，不算太高，适量食用是不会长胖的，除非是长期大量食用菠萝蜜，才会增加长胖的几率。

2、菠萝蜜糖分高吗

菠萝蜜的糖分含量是比较高的。新鲜菠萝蜜的糖分含量大约为20%到28%不等，而干菠萝蜜的糖分含量在50%以上。日常要适量食用菠萝蜜，不然很容易导致血糖波动。尤其是本身就有高血糖或糖尿病的人，吃菠萝蜜对控制血糖是不利的。

3、菠萝蜜适合减肥的人吃吗

减肥期间可以适量吃菠萝蜜。虽然菠萝蜜并不能减肥，但也不是减肥期间的禁忌食物。100克菠萝蜜的热量大约相当于100克蒸米饭，适量食用是不会影响减肥效果的。如果运动量较多，那么菠萝蜜的每日食用量不超过200克;如果运动量较少，那么每日食用量就不要超过100克。

结语：吃菠萝蜜会胖吗，适量食用菠萝蜜并不会引起长胖。长胖不取决于某一种食物，而是要看整体的饮食热量。只有每日摄入的热量超过了运动及劳动所消耗的热量，才会有长胖的可能。