血脂高不能吃什么食物，血脂高禁吃的食物

高血脂是大家熟知的三高之一，合理饮食对于控制血脂是非常重要的，如果不加以重视，那么血液会越来越黏稠，血管壁的弹性也会越来越差，进而引起严重的不良后果。那么血脂高不能吃什么食物?

血脂高不能吃什么食物

1、高脂食物

血脂高的人不能吃脂肪含量高的食物，过多摄入脂肪会升高血液中的甘油三酯，不利于控制血脂。脂肪含量高的食物主要有肥肉、五花肉、炸鸡、奶油蛋糕等，还有薯条、油条、面窝、麻花等油炸食品，以及小零食等。此外，食用油的摄入也要有所限制，不要吃动物油，植物油的每日摄入量也要小于30克。

2、高胆固醇食物

高血脂的人也不能吃胆固醇含量高的食物，因为过多的胆固醇也会直接促进血脂升高。高胆固醇的食物主要有猪肝、猪心、等动物内脏，还有猪脑、鱼头、鱼籽、蛋黄、奶油等。螃蟹、贝类、鱿鱼等海鲜的胆固醇含量也较高，少量食用是可以的，但不要多吃。

3、高糖食物

高血脂的人也要限制糖分的摄入，因为过多的糖分会转化为脂肪储存，也会间接升高血脂。尤其是像各种提取的精制糖以及添加了精制糖的食物，容易促进脂肪积累，比如白砂糖、冰糖、糖果、甜食、夹心饼干、蛋糕、月饼、冰糖葫芦等。

4、高盐食物

高血脂的人要少吃高盐的食物，因为血脂和血压是可以相互影响的，二者叠加后会对心脑血管产生更大的不利影响。因此三高的人都要限制盐分摄入，不吃咸菜、泡菜、咸鱼、腊肉、卤料、酱菜、罐头等高盐食物。

结语：血脂高不能吃什么食物，主要不能吃高脂、高胆固醇的食物，也不宜吃高热量高糖的食物，都容易升高血脂。此外，高盐食物也要尽量不吃。