眼睛干涩看东西模糊怎么办，缓解眼睛干涩小妙招

现如今随着电子产品的大面积使用，再加上高强度运转的用眼方式，很容易让人发生眼睛疲劳，进而出现眼睛干涩、视力下降等问题。那么眼睛干涩看东西模糊怎么办呢?

眼睛干涩看东西模糊怎么办

1、改善用眼习惯

眼睛干涩视物模糊通常与眼睛疲劳有关，因此一定要注意改善用眼习惯，不要过度用眼。每日要限制使用手机、电脑等电子产品的时间，成人每日使用时间最多不要超过4小时，青少年儿童每日最多不超过2小时。不要连续高强度用眼，用眼中途要注意休息，比如闭目养神、眺望远方、看绿植等。

2、眼部热敷

眼睛干涩、视物模糊时，可以采取眼部热敷的方法进行改善，可以用干净的热毛巾或热鸡蛋来热敷，注意温度不能太高，以免发生烫伤。眼部热敷有助于促进眼周的血液循环，增加泪液的分泌，缓解眼睛的疲劳。

3、眼保健操

眼睛疲劳时可以闭上眼睛，做一个眼周按摩，或者是直接做眼保健操，都有利于促进眼周的血液循环，进而改善眼部的不适。注意做眼保健操之前要先将手洗干净，不要直接用手揉眼睛，以免发生感染。

4、眼贴

眼贴是保养眼睛的外用保健品，其通常是用草本植物提取物所制成，其可以缓解眼睛疲劳，也有助于改善眼睛干涩。日常可以备一些眼贴，然后在眼睛疲劳时使用。注意要选择正规的产品，质量不合格的产品容易损伤眼睛。

5、补充营养素

眼睛疲劳的人日常要注意饮食调理，适当补充营养素，像花青素、叶黄素、胡萝卜素、维生素A等物质有利于保护眼睛。日常可以经常吃一些蓝莓、胡萝卜、紫甘蓝等食物，也可以饮用枸杞菊花茶、黑枸杞水等，都有利于保护视力。

结语：眼睛干涩看东西模糊怎么办，首先要改善用眼习惯，避免过度用眼。然后可以采取眼部热敷、眼保健操、眼贴、食疗等方法来保护眼睛。