减肥为什么要少吃盐，减肥如何正确吃食盐

随着减肥的兴起，不少人通过长期节食、控制热量、运动等多种方法来帮助减肥。网传不吃盐可以帮助减肥，不少人也因此减少吃盐。那么，减肥为什么要少吃盐?

一、减肥为什么要少吃盐

1、控制食欲

减肥少吃盐可以控制食欲。食盐可以刺激口腔分泌消化液，从而提高食欲，所以在减肥期间减少食盐可以帮助控制食欲，帮助减少摄入，从而帮助达到减肥的目的。而且减少食盐可以帮助改变口味，容易对重口味食物减少兴趣。

2、减少代谢负担

减肥少吃盐可以减少代谢负担。过多吃盐会容易加重肾脏、肝脏的代谢负担，从而会容易减慢代谢，而减肥期间本身也会有饮食的摄入，代谢减慢会容易导致食物堆积在体内，从而影响减肥效果。

二、减肥如何正确吃食盐

可以在减肥期间多吃水煮青菜、水煮鸡蛋等不含盐且热量低的食物来帮助减肥，还可以选择吃鸡胸肉等其他高蛋白质、低脂肪的食物来帮助减肥。减肥期间可以在每天早上起床的时候喝一杯淡盐水，不仅可以提供机体所需物质，而且还可以帮助增强代谢，帮助减肥，但不要空腹喝淡盐水。也可以在晚上运动后适量喝一杯淡盐水，来促进胃肠道蠕动，帮助加内。

结语：减肥为什么要少吃盐，减肥期间少吃盐可以帮助控制食欲、减少代谢负担，从而来帮助减肥瘦。当然，除了少吃盐还需要健康的饮食以及适量运动来减肥。