什么食物含碘高，含碘高的食物

随着时代的发展，患有甲状腺功能亢进症的人群逐渐增多，不少人开始注意饮食，避免食用过多含碘的食物，导致病情加重。那么，什么食物含碘高呢?

什么食物含碘高

1、海藻类

海藻类食物中含有较高的碘。比如紫菜、海带、裙带菜等多种海藻类食物中都含有丰富的碘，少量食用可以帮助补充体内流失的碘。但是对于甲亢人群来说，不建议吃含碘丰富的食物，避免加重病情。

2、海鲜类

海鲜中含有碘。比如海鱼、贝类、虾、海参等多种海鲜类都含有碘元素，海鲜中还含有丰富的微量元素和矿物质，适量食用可以补充机体所需物质，帮助增强免疫力，帮助预防疾病。

3、奶类以及奶制品

奶类以及奶制品中含有碘。比如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等多种食物中都含有碘元素，对于甲减人群来说适量食用奶制品不仅可以提供机体所需物质，而且还可以促进体内甲状腺激素分泌，从而帮助促进身体恢复。

4、肉类

肉类食物中含有碘。比如瘦肉、鸡肉、鸭肉等肉类食物中含有少量碘元素，适量食用可以补充碘元素，而且肉类食物中还含有丰富的蛋白质，可以补充机体所需物质。但是对于本身体内缺碘或者碘含量较低的人群来说可以适量食用补碘。

结语：什么食物含碘高，比如海藻类、海鲜类、奶类以及奶制品还有肉类食物中都含有碘元素，适量食用可以补充机体所需物质，帮助强生健体。