孕妇缺碘吃什么补最快，什么食物适合孕妇补碘吃

随着时代的发展，大家都会较为注意孕妇的身体状况，特别是孕妇对碘元素是否缺乏会较为关注。孕妇也会吃含碘的食物帮助补碘，那孕妇缺碘吃什么补最快?

孕妇缺碘吃什么补最快

1、碘盐

孕妇可以吃碘盐帮助补碘。优质的加碘盐是可以帮助孕妇补碘的，而且食用加碘盐调味的菜肴味道更鲜美，可以改善孕妇的食欲。但是使用加碘盐做菜需要在菜肴出锅之前再放，否则碘会因为高温与水作用导致碘流失。

2、紫菜、海带

孕妇可以吃紫菜和海带补碘。紫菜和海带中都含有大量的碘，适量食用可以补充孕妇机体所需，还可以提供给胎儿，而紫菜和海带还含有膳食纤维适量食用可以促进孕妇对碘的吸收，帮助润肠通便、预防便秘。

3、海鲜

孕妇缺碘可以吃海鲜。比如海鱼、海虾、海螃蟹等海产品来帮助补碘，而像海鱼等食物中不仅含有丰富的碘元素，可以补充孕妇机体所需，而且还含有丰富的蛋白质、氨基酸等物质，可以帮助促进胎儿的生长发育。

4、水果

孕妇可以吃水果帮助补碘。比如香蕉、菠萝、葡萄含碘元素较高，对孕妇都没有什么食用风险，对于孕妇补碘可以每日吃2根香蕉、2片菠萝、250g葡萄来帮助补充孕妇每天对于碘元素的需求。

结语：孕妇缺碘吃什么补最快，可以选择吃碘盐、紫菜、海带、海鲜、水果等多种食物来帮助补充碘元素，避免孕妇缺碘影响自身和宝宝的生长发育。