骨质疏松不能吃的水果,骨质疏松不能吃的食物

2023-10-17 17:54:38人浏览

骨质疏松是一种常见的中老年疾病,随着现代生活方式的改变,年轻人患骨质疏松的数量也呈上升趋势。骨质疏松在饮食上是需要格外注意的,那么骨质疏松不能吃的水果有哪些呢?

一、骨质疏松不能吃的水果

骨质疏松在水果方面没有严格的禁忌,任何新鲜水果都是可以食用的,只是要注意不能过量食用。当然,骨质疏松的人在服用钙质或者吃了高钙食物后,不要立即食用草酸含量高的水果,比如葡萄、草莓、橘子、李子、杏子、蓝莓、黑莓、猕猴桃等,以免草酸和钙质结合,形成不溶于水的沉淀,进而影响钙质的吸收。

二、骨质疏松不能吃的食物

1、高盐的食物

骨质疏松的人不宜吃高盐的食物,比如腌菜、泡菜、腊肉、熏肉、咸鱼、咸蛋、酱菜等。过多摄入盐分容易影响钙质的吸收,而且人体的钙质是随着钠离子一起排出,如果盐分摄入过多,尿液排出的钠离子增多,那么钙质流失也会增多。

2、高脂高糖的食物

骨质疏松的人日常要减少精制糖、脂肪的摄入,因为过多的糖分、脂肪容易导致体内酸碱平衡失调,加速钙质的流失。建议日常不要吃高脂、高糖的食物,比如肥肉、猪油、油炸食品、奶油蛋糕、夹心饼干、糖果、甜点以及其它各种小零食等。

3、饮料

骨质疏松的人不要喝酒水、咖啡、碳酸饮料及含糖饮料,因为酒精、咖啡因均会干扰钙质的吸收,而饮料中的糖分及酸性物质也会加速钙质的流失。如果经常饮用此类饮料,会导致骨密度严重下降。

结语:没有骨质疏松不能吃的水果,只是要注意控制好食用量,不能过度。骨质疏松在吃钙剂的时候,不建议马上吃草酸高的水果,以免影响钙质的吸收。

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