尿酸高吃什么食物最好最佳，最适合尿酸高人群的食物是什么

随着饮食多样化的发展，不少人由于长期吃高油、高糖或者中吃肉等多种不健康的饮食习惯导致尿酸偏高。尿酸高的人群需要注意饮食，那尿酸高吃什么食物最好最佳呢?

尿酸高吃什么食物最好最佳

1、蔬菜类

尿酸高的人群可以多吃蔬菜类。比如白菜、茄子、冬瓜、菠菜等食物基本不含有嘌呤、脂肪等不利于尿酸的成分。而且蔬菜中含有丰富的维生素，尿酸高的人群经常食用可以帮助增强免疫力，预防疾病。

2、水果类

尿酸高的人群可以多吃水果类。比如葡萄、菠萝、梨子、西瓜、苹果等多种水果，水果中没有不利于控制尿酸的成分，而水果中含有丰富的果胶和膳食纤维素，尿酸人群适量食用可以促进胃肠道蠕动，减少含嘌呤食物在胃肠道消化的时间。

3、蛋奶类

尿酸高的人群可以适量食用蛋奶类食物。比如鸡蛋、牛奶等多种食物，尿酸高人群不建议食用高蛋白质类食物，而蛋奶类中虽然含有丰富的蛋白质，但是适量食用不会对尿酸产生影响，还可以提供机体所需物质。

4、五谷杂粮类

尿酸高的人群可以吃五谷杂粮类食物，比如小米、小麦等含淀粉丰富的食物都可以适量食用，但是不建议尿酸高人群吃花生、黑豆以及含酵母粉等多种含脂肪、嘌呤较高的食物，避免影响尿酸。

结语：尿酸高吃什么食物最好最佳，可以选择吃蔬菜、水果、蛋奶类以及五谷杂粮类等多种含蛋白质、嘌呤以及脂肪较少的食物，避免引起尿酸升高。