骨质疏松饮食禁忌，什么食物不适合骨质疏松吃

不少人由于减肥、长期食素等多种原因导致摄入钙不足，从而导致血钙降低，引起骨质疏松。对于骨质疏松大家手上食疗，那骨质疏松饮食的禁忌是什么呢?

骨质疏松饮食禁忌

1、高脂食物

不建议骨质疏松吃高脂食物。比如肥肉、芝士、海鲜、坚果等多种含脂肪较高的食物，骨质疏松人群本身体内酸碱失衡较为严重，如果过多食用高脂食物会容易导致酸碱失衡加重，从而加重钙的流失。

2、高糖类食物

不建议骨质疏松吃高糖食物。比如碳水饮料、奶油蛋糕等多种高糖食物，骨质疏松本身身体偏酸性，过多食用高糖食物会加重体内的酸性，从而导致骨骼中的钙流失加快，导致骨质疏松加快，不利于身体健康。

3、腌制食物

不建议骨质疏松吃腌制食物。比如腊肉、咸鱼、泡菜等多种腌制食物，过多食用腌制食物会容易导致体内盐分过高，导致体内的钙流失加快，从而导致骨质疏松加重，容易增加骨折的风险。

4、咖啡

不建议骨质疏松喝咖啡。咖啡中含有的咖啡因会容易导致体内代谢增快，从而导致钙流失增多，容易加重骨质疏松的情况。而且咖啡因会对胃肠道造成刺激，过度喝咖啡容易影响胃肠道对钙的吸收，不利于身体恢复。

结语：骨质疏松饮食禁忌，不建议骨质疏松吃高脂食物、高糖类食物、高盐类食物以及咖啡。建议骨质疏松多吃肉类、豆类以及奶类食物，帮助补充体内钙。