乳腺增生能吃豆制品吗，如何预防乳腺增生

随着发展，不少女性由于饮食不洁、长期熬夜、情绪不稳等多种情况从而引起患乳腺增生。网传乳腺增生不能吃豆制品，那乳腺增生能吃豆制品吗?

一、乳腺增生能吃豆制品吗

乳腺增生可以适量食用豆制品。豆制品中含有大豆异黄酮类物质，这种物质是一种植物雌性激素，可以帮助稳定体内的激素水平，降低雌性激素分泌增多的情况，从而帮助缓解乳腺增生。虽然乳腺增生是由于雌激素分泌增多引起的，但豆制品中的是类似雌激素的植物雌激素，不会加重乳腺增生，还可以缓解乳腺增生的情况，经常适量食用豆制品可以帮助预防乳腺癌的发生。

二、如何预防乳腺增生

1、心理调节

可以通过心理调节来预防乳腺增生。乳腺增生主要是由于长期心态不稳定，从而引起内分泌失调引起乳腺增生。因此，建议保持积极乐观的心态，如果有烦躁等情绪，可以通过跑步、唱歌发泄出来。

2、饮食调节

可以通过饮食调节来预防乳腺增生。可以多吃新鲜的蔬菜水果，不仅可以给机体提供足够的营养成分，而且还可以增长身体免疫力，帮助预防疾病，建议减少吃高油、高糖等食物。

3、生活习惯调节

可以通过改善生活习惯来预防乳腺增生。比如减少熬夜、通宵、吃宵夜等多种不健康的生活习惯，可以在饭后适量运动，帮助促进胃肠道蠕动，预防便秘，提高自身抵抗力。而且需要避免穿不合身的内衣，避免引起不适。

结语：乳腺增生能吃豆制品吗，乳腺增生可以适量食用豆制品。豆制品中含有大豆异黄酮类物质，这种物质是一种植物雌性激素，可以帮助稳定体内的激素水平。