晚上喝豆浆会胖吗，为什么晚上不能喝豆浆

豆浆是一种营养丰富的饮品，其具有多种保健作用，比如保护心血管、补虚润燥、抗衰老、美容等。很多爱美的女人都喜欢饮用豆浆，那么晚上喝豆浆会胖吗?

1、晚上喝豆浆会胖吗

晚上喝豆浆与发胖并没有直接的关系。因为是否发胖要看总热量的摄入及消耗，只有每日摄入的总热量大于消耗量，才会促进脂肪积累，持续一段时间后，才会出现肥胖的问题。而豆浆只是日常饮食之一，其本身热量也不算高，不足以决定体重是否增长。

2、为什么晚上不能喝豆浆

并没有晚上不能喝豆浆的说法，只是不要过量饮用，也不要在临睡前饮用。晚餐适量饮用豆奶可以补充蛋白质及钙质，也可以提供水分及能量，对于人体是有益处的。但如果过多饮用豆浆，由于豆浆含有低聚糖，容易诱发腹胀、打嗝、嗳气等问题。如果在睡前饮用豆浆，不仅容易诱发胃肠不适，还可能导致夜尿增多，进而影响睡眠质量。

3、豆浆什么时候喝最好

豆浆一般在早上饮用比较好，因为人体在早上比较缺乏水分和能量，而早上饮用豆浆可以为人体补充水分及营养物质，还可以滋润肠胃，对于身体健康是有益的。对于正常人来说，豆浆不会刺激肠胃，因此餐前、随餐或餐后饮用都可以。但如果胃不太好，就不要空腹饮用豆浆，随餐或餐后饮用比较好。

结语：晚上喝豆浆会胖吗，豆浆并不会导致长胖。豆浆属于低热量低脂的食物，适量饮用豆浆不会促进脂肪积累。当然，如果本身存在肥胖的问题，则不要饮用加糖豆浆，可以饮用无糖豆浆。