喝豆浆会不会发胖，喝豆浆增肥还是减肥

豆浆一般是由黄豆制作而成的饮品，豆浆含蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养成分，深受大家喜爱。网传喝豆浆容易长胖，那喝豆浆会不会发胖呢?

一、喝豆浆会不会发胖

喝豆浆一般不会发胖。豆浆主要是由豆类植物榨汁而成，其含有的脂肪较低，而且豆浆中含有的水分和膳食纤维较高，适量饮用可以帮助软化大便，帮助促进胃肠道蠕动，从而帮助润肠通便，排毒瘦身。而且豆浆容易被胃肠道消化吸收，适量饮用可以机体提供能量，还可以帮助促进机体的代谢，从而帮助减肥瘦身。如果早上喝豆浆可以帮助提神醒脑，促进代谢，不会引起发胖。

二、喝豆浆增肥还是减肥

1、增肥

喝豆浆增肥还是减肥具体情况而定。豆浆本身含有丰富的蛋白质，如果喝完豆浆喝食用油条、油饼等其他高油、高糖类的食物，容易导致摄入的热量增多，堆积在体内会容易导致形成脂肪，从而引起长胖。

2、减肥

喝豆浆可以帮助减肥。豆浆中含有丰富的水分和膳食纤维素，早餐饮用不仅饱腹感强，而且可以给机体提供足够的水分，还可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，排毒瘦身。适量饮用豆浆可以帮助增强机体的代谢，可以帮助减肥。

结语：喝豆浆会不会发胖，喝豆浆一般不会发胖。豆浆中含有的水分和膳食纤维较高，适量饮用可以帮助软化大便，帮助促进胃肠道蠕动，从而帮助排毒瘦身。