哺乳期头疼怎么办，如何缓解哺乳期头疼

生产是女性一生中较为特殊的一件事情，不少产妇在产后由于喂养宝宝、情绪不稳定等多种原因，容易引起头疼等不适。那么，哺乳期头疼怎么办呢?

哺乳期头疼怎么办

1、饮食调节

哺乳期头疼可以通过饮食调节来缓解。哺乳期建议多吃含维生素丰富的蔬菜水果类食物，特别是维生素B可以促进大脑的血液循环，从而帮助缓解哺乳期头疼的情况，而且蔬菜水果还可以补充机体所需物质，帮助促进身体健康。

2、睡眠调节

哺乳期头疼可以通过睡眠调节来缓解。哺乳期女性会由于照顾宝宝、喂养宝宝、劳累过度等多种原因导致睡眠质量较差，从而引起哺乳期头疼的情况，建议在哺乳期保持良好健康的睡眠时间，从而缓解头疼。

3、心理调节

哺乳期头疼可以通过心理调节。哺乳期女性会由于角色的改变从而引起过度焦虑、紧张等多种情绪，导致心情起伏较大，从而引起哺乳期头疼的情况，建议哺乳期保持良好、平和的心态，来缓解头疼。

4、按摩缓解

哺乳期头疼可以按摩缓解。哺乳期女性由于受凉、睡眠不足等多种原因容易导致头疼，可以在头疼时使用热毛巾敷在太阳穴处，局部按摩，缓解头疼。当然，还可以顺着头皮按摩头部，促进头部的血液循环，帮助缓解头疼。

结语：哺乳期头疼怎么办，可以选择饮食调节、睡眠调节、心理调节以及按摩缓解等多种方法来缓解头疼。当然，还可以勤梳头、多休息、泡脚等方法来缓解。