哺乳期可以吃奶油蛋糕吗，产后可以吃的零食有哪些

哺乳期间很多人都会格外注意饮食调养，但是大鱼大肉吃多了，难免会觉得口味单调，于是想要吃一些口味诱人的零食。那么哺乳期可以吃奶油蛋糕吗，产后可以吃的零食有哪些呢?

1、哺乳期可以吃奶油蛋糕吗

哺乳期是否可以吃奶油蛋糕，要根据个人身体情况来判断。奶油蛋糕的主要成分是白面粉、糖、盐、鸡蛋、奶油等，属于高热量高糖高脂的食物。如果哺乳期女性身体恢复良好，那么少量吃一点奶油蛋糕是可以的，不要过多食用即可。但如果身体还没有恢复好，或者是存在高血脂、高血糖、肥胖等问题，则不宜食用奶油蛋糕。尤其是反式脂肪酸及添加剂较多的奶油蛋糕，属于不健康的零食，不宜在哺乳期间食用。

2、喂奶为什么不能吃甜食

喂奶并非是绝对不能吃甜食，只是要尽量少吃，最好是不吃。因为甜食含有较高的热量及简单糖分，还可能含有大量的油脂，产妇食用后很容易导致血糖快速升高，还会导致乳汁中的糖分较多，这就容易影响宝宝的肠胃状况，诱发胃肠不适，还可能间接影响到宝宝的发育。此外，产妇自身吃太多甜食也容易影响肠胃，还会增加高血糖、肥胖及其它代谢性疾病的风险。

3、产后可以吃的零食有哪些

产后可以吃的零食主要有水果、干果、坚果、酸奶、奶酪、瘦肉干等，还可以自己用五谷杂粮来制作饼干。产后要尽量选择天然营养的食材所制成的零食，不要选择精加工的小零食，这类零食不仅缺乏营养，而且添加剂较多，有着高盐高脂高糖的问题，对于母婴健康是不利的。

结语：哺乳期可以吃奶油蛋糕吗，身体恢复良好的情况下可以少量食用，但如果还没有恢复，或者是存在高血糖、高血脂、肥胖及其它代谢性疾病，则不宜食用奶油蛋糕。