哺乳期可以吃苦瓜吗，哺乳期可以吃茄子吗

很多妈妈在哺乳期都会关注吃什么好的问题，为了给宝宝提供充足的营养，保证宝宝的健康成长，合理饮食确实是比较重要的。那么哺乳期可以吃苦瓜吗，哺乳期可以吃茄子吗?

1、哺乳期可以吃苦瓜吗

哺乳期间一般是可以吃苦瓜的，每天吃一根即可，大概200克左右。苦瓜富含维生素C及纤维素，还含有其它多种维生素及微量元素，适量食用苦瓜可以清热解毒、明目、美容，还可以稳定血脂和血糖。哺乳期间适量食用苦瓜是有益的。当然，如果是寒性体质、脾胃虚寒、腹泻的人，则不要吃苦瓜。

2、哺乳期可以吃茄子吗

哺乳期间可以适量吃茄子，每天可以吃1到2根茄子，大概半斤左右即可。茄子含有蛋白质、碳水化合物、纤维素、钙、铁、维生素P、维生素E等营养物质，适量食用茄子可以取得润肠通便、降压降脂、抗衰老等作用，对于产妇身体也是有好处的。

3、哺乳期可以吃菠菜吗

哺乳期间可以适量吃菠菜，每天吃一小把即可，大概100克左右。菠菜含有纤维素、胡萝卜素、叶酸、维生素B6、铁、钙、镁等营养物质，适量食用菠菜可以保护视力，预防贫血，还可以润肠通便、清热解毒。注意不要一次性吃太多菠菜，以免影响消化。

结语：哺乳期可以吃苦瓜吗，可以适量食用苦瓜。一般来说，除了辛辣刺激的蔬菜以及具有回奶作用的蔬菜外，哺乳期间对新鲜蔬菜是没有严格禁忌的，只要把控好食用量即可。