哺乳期可以吃燕窝吗，哺乳期吃燕窝的好处

众所周知燕窝是滋补的佳品，燕窝中含有蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养成分，适量食用可以滋补身体。网传哺乳期不能吃燕窝，那哺乳期可以吃燕窝吗?

一、哺乳期可以吃燕窝吗

哺乳期可以适量食用燕窝。燕窝含有多种营养成分，哺乳期女性需要给宝宝哺乳，身体中的营养物质会有部分流失，而燕窝中含有的成分，不仅可以补充哺乳期女性机体所需物质，而且还可以通过乳汁传输给宝宝，从而促进宝宝的生长发育。一般建议哺乳期女性可以一天食用5克的燕窝，不建议过多食用，引起不适。

二、哺乳期吃燕窝的好处

1、美容养颜

哺乳期吃燕窝可以帮助美容养颜。燕窝中含有多种微量元素以及铁、钾、硫等多种矿物质，哺乳期适量食用燕窝，可以帮助促进机体的新陈代谢，还可以帮助促进皮肤的更新换代，从而帮助产妇美容养颜。

2、促进身体恢复

哺乳期吃燕窝可以促进身体恢复。燕窝中含有多种人体所必须的氨基酸，哺乳期适量食用可以帮助促进产后机体的修复。而且燕窝中还含有丰富的蛋白质，蛋白质可以促进细胞的生长，可以帮助促进身体恢复。

3、提高免疫力

哺乳期吃燕窝可以提高免疫力。燕窝中含有多种营养物质，哺乳期女性适量食用可以增强免疫力，预防疾病。而且燕窝中含有的燕窝酸还可以通过乳汁传输给胎儿，增强胎儿口腔的抗菌作用。

结语：哺乳期可以吃燕窝吗，哺乳期可以适量食用燕窝。燕窝含营养丰富，一般建议哺乳期女性可以一天食用5克的燕窝，不建议过多食用，引起不适。