哺乳期便秘严重怎么办，如何缓解哺乳期便秘

不少哺乳期产妇由于长期卧床、活动量少、饮食不当等原因导致消化不良、便秘等情况。不少便秘产妇用尽各种方法来缓解便秘，那哺乳期便秘严重怎么办?

哺乳期便秘严重怎么办

1、饮食调节

哺乳期便秘严重可以通过饮食调节。建议产妇平时多吃比如菠菜、芹菜以及香蕉等含纤维素丰富的蔬菜水果，不仅可以促进胃肠道蠕动，而且蔬菜水果含营养丰富，还可以促进胎儿的生长发育。

2、腹部按摩

哺乳期便秘可以通过腹部按摩来缓解。产妇可以在吃完饭以后使用手掌顺时针按揉腹部，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化，可以缓解便秘的症状。建议在按摩腹部时用热毛巾覆盖在腹部再按摩。

3、喝蜂蜜水

哺乳期便秘严重可以多喝蜂蜜水。蜂蜜水可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，缓解哺乳期便秘的情况。而且蜂蜜水还可以给胃肠道内提高水分，软化胃肠道内的食物残渣，帮助促进排便。

4、适量运动

哺乳期便秘严重可以通过适量运动来缓解。比如瑜伽、空中自行车、散步、太极等多种舒缓型的运动，十分适合哺乳期女性。哺乳期适量运动不仅可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，而且还可以增强代谢，促进身体恢复。

结语：哺乳期便秘严重怎么办，可以通过饮食调节、腹部按摩、喝蜂蜜水以及适量运动等多种方法来帮助缓解哺乳期便秘。情况严重还可以咨询医生后用药。