产后脱发会持续多久，产后脱发吃什么好

不少产妇由于产后雌激素和孕激素水平迅速下降，从而导致脱发、内分泌失调、月经不调等多种情况。特别是对于脱发较为担心，那产后脱发会持续多久呢?

一、产后脱发会持续多久

一般产后脱发会持续6-9个月左右，具体根据情况而定。由于每个人的身体情况、体内激素水平以及孕期状态不尽相同，从而产后脱发的时间也会不同。大部分产妇产后脱发可能会持续6个月左右，6个月后体内激素水平稳定则会自行恢复，也有部分人群由于身体较差、熬夜、睡眠质量差导致体内激素水平一直处于失衡的状态下，也会容易导致脱发时间延长。

二、产后脱发吃什么好

1、豆类以及豆制品

产后脱发可以吃豆类以及豆制品。比如豆浆、豆腐、黑豆等多种豆类食物，豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮和卵磷脂，可以促进体内雌激素水平的升高，从而帮助缓解产后激素水平下降导致的脱发问题。

2、高蛋白质类食物

产后脱发可以多吃含蛋白质丰富的食物。比如乌鸡、牛肉、羊肉、鱼、牛奶、鸡蛋等多种含蛋白质丰富的食物，可以促进细胞的生长，从而帮助促进机体的恢复，还可以促进毛囊的生长，帮助改善产后脱发的情况。

3、蔬菜水果

产后可以多吃蔬菜水果来缓解脱发。蔬菜水果中含有丰富的维生素、氨基酸等多种营养物质，不仅可以提供机体所需，增强免疫力，而且还可以帮助促进头皮的新陈代谢，帮助改善产后脱发的情况。

结语：产后脱发会持续多久，一般产后脱发会持续6-9个月左右，具体根据情况而定。大部分产妇产后脱发可能会持续6个月左右，6个月后会自行恢复。