产后子宫怎么恢复，如何促进子宫修复

怀孕时随着胎儿的生长，子宫也会逐渐胀大，而产后子宫会迅速缩小，但比较难以恢复原状。不少人用尽多种方法帮助促进恢复，那产后子宫怎么恢复呢?

产后子宫怎么恢复

1、饮食调节

产后可以通过饮食调节来促进子宫恢复。可以选择吃猪肝、血制品、红枣以及含蛋白质丰富的食物来促进子宫恢复。而且产后营养均衡不仅可以促进子宫恢复，而且还可以补充机体所需物质，帮助促进身体恢复。

2、多休息

产后可以通过多休息来促进子宫修复。产后子宫进行自我复旧的状态，在恢复期间需要保证充足的睡眠时间，特别是晚上需要保证早睡，早上需要早起下床散步来帮助调养身体，促进子宫恢复。

3、按摩子宫

产后可以通过按摩子宫来促进子宫恢复。在产后子宫会迅速缩小，但是也会处于松弛状态，建议前往正规医院，找专业人员进行按摩子宫，帮助促进子宫的恢复，还可以帮助缓解腹部肌肉松弛的情况。

4、提臀收胯运动

产后可以通过提臀收胯运动来促进子宫修复。提臀运动可以做臀桥，产后适量做提臀收胯运动可以促进子宫的血液循环，从而帮助促进子宫的修复。而且产后做提臀收胯运动可以帮助运动臀部肌肉，帮助促进臀部肌肉紧致。

结语：产后子宫怎么恢复，产后可以通过饮食调节、多休息、按摩子宫以及提臀收胯运动等多种方法来帮助促进子宫会给。当然，还可以在医生的指导下用药。