阴虚火旺失眠怎么调理，如何改善阴虚火旺失眠

失眠中医称之为“不寐”，主要是由于阳盛阴衰，阴阳失交而导致的，失眠也是阴虚的一大表现。那么，如果改善阴虚火旺，阴虚火旺失眠怎么调理呢?

阴虚火旺失眠怎么调理

1、饮食调理

阴虚火旺失眠可以通过饮食调节。比如可以食用百合来安神养心，绿豆、菊花等清热散火的食物清火热，还可以吃银耳、雪梨、枸杞等滋阴的食物，从而来帮助改善阴虚火旺引起的失眠。

2、中医治疗

可通过中医治疗来改善阴虚火旺失眠。比如可以选择针灸、艾灸等多种中医治疗法来帮助改善失眠症状。可以选择促进睡眠的穴位进行针灸和艾灸，不仅可以改善睡眠，而且还可以帮助保健养生。

3、中药治疗

可以通过中药治疗来帮助改善阴虚火旺。可以选择枸杞、百合等多种中药材来帮助滋阴降火、清心安神，从而帮助缓解阴虚火旺导致的失眠等多种不适症状。具体用药和服药建议前往医院根据中医的药方进行。

4、运动调节

可以通过运动调节来改善阴虚火旺。适量运动可以帮助促进血液循环，增强代谢，从而帮助排出体内湿邪，改善阴虚火旺的情况。而且适量运动还可以帮助缓解心情，肌肉疲劳，从而帮助促进睡眠。

结语：阴虚火旺失眠怎么调理，可以通过饮食调理、中医调理、中药治疗以及运动调节等多种方法帮助改善阴虚火旺。还可以多饮用百合茶来帮助改善。