孕妇吃什么鱼对胎儿好，鲤鱼有安胎的作用吗

鱼类是营养价值较高的水产品，不管是淡水鱼还是海水鱼，都可以为人体提供丰富的营养素。在女性怀孕期间，很多家庭都会煮鱼汤来给孕妇补身体。那么孕妇吃什么鱼对胎儿好呢?

一、孕妇吃什么鱼对胎儿好

1、海水鱼

孕妇可以适当吃海水鱼，比如三文鱼、鲟鱼、沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、银鱼、鳗鱼等。海鱼富含蛋白质，还含有较多的钙、铁、锌等矿物质，适量食用海鱼可以为胎儿的生长发育提供必需的营养物质。而且海鱼含有较多的DHA，可以促进胎儿的大脑发育。

2、淡水鱼

孕妇可以适当吃淡水鱼，比如鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼、青鱼、乌鱼、草鱼、鲈鱼等。这类淡水鱼也含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质。适量食用此类淡水鱼有利于补充营养，促进胎儿的生长发育;还可以保护心血管，提高免疫力，有利于促进孕妇的身体健康。

二、鲤鱼有安胎的作用吗

鲤鱼有安胎的作用，但效果比较有限。除了鲤鱼外，常见的淡水鱼及海水鱼都有一定的安胎作用。在孕期适量食用清淡的鱼汤及鱼肉有助于改善胎动不安，也可以为孕妇提供丰富的营养物质，有利于促进胎儿的发育，也有利于产后的泌乳。

结语：孕妇吃什么鱼对胎儿好，孕期可以适量食用常见的淡水鱼及海水鱼，但要尽量选择养殖环境好的鱼类，避免环境污染对鱼肉产生不良影响，进而影响到孕妇及胎儿的健康。