备孕什么时候吃叶酸好，备孕叶酸吃多少毫克

随着优生优育的科普，大家都十分注重在备孕期间女性的营养价值，不少备孕期女性会食用叶酸、DHA等多种滋补品。那么，备孕什么时候吃叶酸好呢?

1、备孕什么时候吃叶酸好

一般建议在备孕前3个月开始吃叶酸。叶酸会参与到遗传物质和蛋白质的代谢中，还可以帮助增强机体免疫力，而且叶酸还可以帮助促进胎儿的生长发育。因此，备孕前3个月开始吃叶酸最好，不仅可以补充体内的叶酸，而且还可以提高受精卵的质量，预防受精卵发育异常或卵子畸形的情况，有利于胎儿和母体。

2、备孕叶酸吃多少毫克

备孕一般一天吃0.4毫克即可，具体根据情况而定。由于每个人的身体情况和体内的物质含量都不尽相同，可以前往医院检查四氢叶酸还原酶的活性后再根据医嘱服用叶酸。如果活性特别好，一天吃0.4毫克即可，如果活性中等，一天需要吃0.8毫克，如果活性较差，一天需要吃1.2毫克，具体咨询医生后服用。

3、备孕吃叶酸的最佳时间

一般情况下，备孕期间早上吃叶酸比较好。叶酸可以促进胚胎细胞的分裂，可以促进胎儿的生长发育，还可以预防孕期出现贫血的情况。而且叶酸还可以促进胎儿神经系统的生长发育，可以预防胎儿出现神经管发育畸形，可以有效提高受精卵的治疗。早上胃肠道处于高活跃期，这个时候吃叶酸可以最大程度被消化吸收。

结语：备孕什么时候吃叶酸好，一般建议在备孕前3个月开始吃叶酸。叶酸会参与到遗传物质和蛋白质的代谢中，还可以帮助增强机体免疫力，预防疾病。