孕期补钙吃什么钙片，孕期补钙的注意事项

钙质是一种重要的矿物质，其对于维持母胎健康是很重要的。一旦孕期缺钙，就容易出现肌肉痉挛、妊娠期高血压、骨质疏松等问题，严重时还会影响胎儿发育。那么孕期补钙吃什么钙片呢?

1、孕期补钙吃什么钙片

只要是质量合格的正规钙片，都可以在孕期用来补钙。比如碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。在选用钙片的时候，尽可能选用含维生素D3的钙片，因为维生素D3可以促进钙质的吸收。除了钙片之外，像颗粒剂的钙或者是液体钙也是可以的。

2、孕期补钙什么时间吃好

孕期补钙什么时候吃好，要根据个人缺钙的情况来定。如果孕妇从一开始就缺钙，那就要从孕初期开始补钙。如果孕早期没有缺钙的表现，一般来说，孕妇可以从孕4个月开始补钙，因为孕妇在孕中晚期的钙质需求量明显增加，缺钙的可能性比较大。

3、孕期补钙的注意事项

孕期补钙有如下注意事项：第一，要根据个人缺钙的严重程度来把控好补充剂量，补钙并不是越多越好，过度补钙会诱发结石病、便秘及胃肠不适，还可能影响胎儿的发育。第二，服用钙片时少量多次更好，更有利于提高钙剂的吸收利用率，不建议一次性服用大剂量的钙剂，容易造成钙质的浪费。第三，饭后服用钙剂的效果比饭前要好。

结语：孕期补钙吃什么钙片，正规钙片都是可以的，关键是要根据个人的身体情况来把控好用法用量，不要过度，以免产生不良反应，建议在医生指导下使用。