孕期需要补钙吗，孕期怎么看缺不缺钙

钙是重要的矿物质之一，其参与构成人体的骨骼和牙齿。一般人可以从均衡的饮食中摄入充足的钙质，从而维护骨骼健康。孕妇需要的营养物质比较多，那么孕期需要补钙吗?

1、孕期需要补钙吗

孕期是否需要补钙，要看孕妇是否缺钙。从实际情况来看，孕妇缺钙的现象还是比较普遍的，因为普通饮食中的钙质含量有限，再加上孕期所需的钙质增加，因此需要额外补钙。但如果能够做好饮食管理，合理搭配富含钙质的食物，那么也可以摄入充足的钙质，就无需额外补钙了。

2、孕期怎么看缺不缺钙

孕期是否缺钙，最准确的方法就是到医院进行检查，通过血液检查来了解血钙浓度，还可以检查骨密度，从而了解自身是否缺钙。此外，还可以观察孕妇本身是否存在缺钙的症状，比如肌肉痉挛、小腿抽筋、骨关节疼痛、睡眠质量下降等。如果存在缺钙的症状，建议就医检查，明确诊断后及时补钙。

3、孕期补钙的食物有哪些

孕期补钙的食物有很多，比如乳制品、海产品、蛋类、豆类、芝麻等。100克牛奶大概含有120毫克钙质，100克牡蛎大概含有118毫克钙质，100克虾米大概含有900毫克钙质，100克素鸡大概含有319毫克钙质，100克芝麻大概含有620到780毫克钙质。

结语：孕期需要补钙吗，这要看孕妇是否缺钙。多数孕妇由于饮食中的钙质不足，需要额外补钙。孕妇每天大约需要800到1200毫克钙质，孕周越大，所需钙质越多。