孕妇能吃桂圆吗，孕妇可以吃龙眼吗

在怀孕期间，为了胎儿的健康，准妈妈们往往对于入口的食物有很高的要求，不仅要对身体无害，而且要含有丰富的营养，有益于母胎健康。那么孕妇能吃桂圆吗，孕妇可以吃龙眼吗?

1、孕妇能吃桂圆吗

孕妇可以少量食用桂圆，不宜多吃。桂圆干的糖分含量较高，多吃容易诱发血糖升高，对母胎健康不利。桂圆干的含糖量大约在60%到80%，而且其糖分均为葡萄糖、果糖等简单糖分，如果每日食用太多，很容易导致血糖升高。如果本身存在妊娠期糖尿病，或者是妊娠合并糖尿病，那就不宜食用桂圆干。

2、孕妇可以吃龙眼吗

孕妇可以适量吃龙眼，建议每日食用量不要超过5个。龙眼是新鲜水果，其含糖量大约为14%到20%，而且还含有多种维生素及微量元素，适量食用龙眼可以补益心脾、养血安神，对孕妇有一定益处。但龙眼是热性水果，且含糖量高，多吃容易导致上火，也不利于血糖稳定。所以

3、吃桂圆会导致流产吗

目前没有证据可以证明桂圆导致流产的说法，但孕妇还是要少吃桂圆，尤其是在孕早期。从理论上来说，如果过量食用桂圆，有可能增加流产的风险。因为桂圆本身有一定的活血作用，再加上桂圆是温热性水果，多吃容易增加胎热，体质敏感的人有可能发生胎动不安，进而出现流产。

结语：孕妇能吃桂圆吗，孕妇可以适量吃桂圆。桂圆干的每日食用量最好不要超过3个，新鲜桂圆的每日食用量最好不要超过5个。如果本身存在高血糖的问题，则不宜食用桂圆干和龙眼。