孕妇便秘吃什么水果好，什么水果适合孕期缓解便秘食用

孕期由于体内的激素失衡以及机体代谢的异常，容易引起便秘的情况，特别是对于本身胃肠道功能较差的孕妇来说会加重情况。那么，孕妇便秘吃什么水果好?

孕妇便秘吃什么水果好

1、苹果

孕妇便秘可以吃苹果。苹果中含有果胶、纤维素、氨基酸、维生素等多种营养成分，孕妇适量食用可以增强免疫力，帮助预防疾病。而且苹果中含有的纤维素和果胶可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，防治便秘。

2、香蕉

孕妇便秘可以吃香蕉。香蕉里的碳水化合物和膳食纤维的含量都很高，可以在肠道内吸收水分胀大，促进肠蠕动，缓解便秘症状。而且香蕉中还含有钾、钠等微量元素，可以帮助稳定孕妇体内的电解质平衡。

3、火龙果

孕妇便秘可以吃火龙果。火龙果含有丰富的钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，可以提供孕妇机体所需物质，而且火龙果还含有膳食纤维可以促进胃肠道机械性运动，从而帮助防治孕妇便秘的情况。

4、梨

孕妇便秘可以吃梨。梨子具有清热解火、滋阴润肺的功效，适量食用可以帮助孕期预防上火的情况。而且梨子含有纤维素、维生素、氨基酸等多种营养成分，不仅可以提供机体所需，而且纤维素还可以促进胃肠道蠕动，帮助防治便秘。

结语：孕妇便秘吃什么水果好，可以选择吃苹果、香蕉、火龙果以及梨等多种水果帮助促进胃肠道蠕动，防治便秘。还可以选择吃西柚、草莓、猕猴桃等水果。