一天中游泳的最佳时间，游泳可以天天游吗

游泳是一种常见的有氧运动，其对于人体健康有多方面的促进作用，比如增强心肺功能，改善关节灵活性，还可以减肥塑形。那么一天中游泳的最佳时间是什么时候呢?

1、一天中游泳的最佳时间

一天中游泳的最佳时间是不固定的，应该根据季节气候、天气变化、个人体质等因素来判断。

(1)一般选择上午9到11点或者下午2到5点游泳是比较好的，这个时间段的气温相对比较高，人体的状态相对也比较好，此时参与游泳可以达到较好的锻炼目的。如果是气温较高的夏季，晚上也是可以游泳的;但如果气温较低，则不建议晚上游泳，以免着凉感冒。

(2)尽量选择餐后1到2小时的时间段游泳，这样既可以达到健身目的，也可以避免影响食物消化。不建议空腹状态下游泳，特别是不要晨起空腹时游泳，因为游泳对身体的消耗是比较大的，空腹游泳容易诱发过度疲劳、低血压、低血糖等问题，不利于身体健康。也不建议在餐后立即游泳，容易影响消化功能。

2、游泳可以天天游吗

游泳是否可以天天进行，要根据个人体质及环境条件等因素来判断。如果个人体质较强，而且是室内游泳，可以保持恒定的环境温度，那么每天游泳是可以的，只要把控好每天的运动量，不要过度疲劳即可。如果个人体质较差，或者是室外游泳，无法保持良好的环境条件，则不建议天天进行，以免影响身体健康。

结语：一天中游泳的最佳时间是不固定的，应该根据环境条件及个人体质来判断。一般要选择饭后1到2小时开始游泳，而且要选择温度较高的时间点进行。