提肛运动能壮阳吗，锻炼身体能治肾虚吗

运动是改善身体健康的有效方法，不同运动方式也可以带来不同的保健效果，比如有氧运动可以减肥，无氧运动可以增肌，弹跳运动可以促进长高等。那么提肛运动能壮阳吗?

1、提肛运动能壮阳吗

提肛运动不能壮阳，但对于男性的性功能有一定改善效果。壮阳是提升男性阳气，通常需要服用温补肾阳的中药或食物，才能达到目的。提肛运动可以改善会阴部的血液循环，增强盆底肌肉的力量，有助于改善性功能，提高性生活质量。

2、锻炼身体能治肾虚吗

锻炼身体对于肾虚有一定的辅助治疗作用。肾虚是由多方面因素引起的，其涉及到先天因素、纵欲过度、饮食不当、熬夜、久坐不动等多种原因，需要针对具体情况来进行治疗。如果肾虚与缺乏运动无关，那么增加运动量也没有太大的效果。

3、怎样锻炼自己的性功能

首先可以进行提肛运动和盆底肌训练，以增强盆底肌的力量;同时要适当进行深蹲、扎马步、高抬腿、卷腹、平板支撑等训练，以增强腰腹部及大腿的肌肉力量，对于提高性功能是有帮助的。同时也要坚持适当的有氧运动，比如慢跑、快走等，有助于改善整体的健康状况，进而促进生殖系统的健康，从而间接提高性功能。

结语：提肛运动能壮阳吗，提肛运动不能壮阳，但可以改善男性的性功能。合理运动可以锻炼性生活涉及到的相关肌肉，也可以促进生殖系统的健康，从而提高性功能。