运动后肌肉酸痛的原因，为什么运动后肌肉会酸痛

不少人为了减肥开始每天跑步等运动来减肥，不少人在第一天跑步的时候会有脚部肌肉酸痛的情况，不少人都会置之不理。那么，运动后肌肉酸痛的原因是什么?

运动后肌肉酸痛的原因

1、平时运动少

运动后肌肉酸痛可能是由于平时运动少引起的。如果平时运动少，然后突然加大运动强度会容易导致肌肉出现延迟性酸痛，因此在运动结束后会出现周身疲惫和肌肉酸痛的情况，一般一周可以自行恢复。

2、乳酸堆积

运动后肌肉酸痛可能是由于乳酸堆积形成的。运动会使机体氧气消耗增加，无氧糖发酵加速会容易导致大量乳酸堆积在小腿处。而乳酸会增加肌肉的渗透压，导致肌肉的吸水能力增强，从而引起局部肿胀，引起酸痛。

3、运动时间过长

运动后肌肉酸痛可能是由于运动时间过长引起的。长时间的运动会引起血液供应不足，从而导致肌肉所需要的能量和养分补充不及时，细胞内的葡萄糖转化为乳酸，乳酸堆积过多引起肌肉酸痛。

4、运动方式不对

运动后肌肉酸痛可能是由于运动方式不对引起的。如果运动方式不对会容易导致横纹肌溶解产生肌酸激酶，从而引起肌肉酸痛的情况。而且如果运动方式不对也会容易导致肌肉拉松，也会容易引起肌肉酸痛的情况。

结语：运动后肌肉酸痛的原因，可以能是由于平时运动少、乳酸堆积、运动时间过长以及运动方式不对等多种原因导致乳酸堆积、肌肉拉伤引起肌肉酸痛。