鱼肝油和dha的区别，宝宝吃鱼肝油好还是DHA

dha俗称脑黄金，其对于大脑发育有一定的好处，很多儿童食品或保健品中会添加DHA。鱼肝油也是一种常见的儿童产品，那么鱼肝油和dha的区别是什么呢?

1、鱼肝油和dha的区别

(1)来源不同：鱼肝油主要是从鲨鱼、鲟鱼等海鱼肝脏中提炼出来的脂肪，而dha主要是从海鱼、海藻类的油脂中进行提取。

(2)成分不同：鱼肝油除了脂肪外，其主要成分是维生素A和维生素D。而dha是二十二碳六烯酸，属于ω-3多不饱和脂肪酸的一种。

(3)功效不同：鱼肝油的主要功效是维持正常视力，促进钙吸收，防治佝偻病、夜盲症、小儿手足抽搐症等，主要适用于维生素AD的缺乏者。而dha的主要功效是促进大脑及视觉发育，还可以帮助调节血脂，主要适用于需要补充DHA的孕妇及婴幼儿。

2、宝宝吃鱼肝油好还是DHA

宝宝吃鱼肝油好还是DHA好，要根据个人身体情况来定，缺乏哪种物质，就要进行相应的补充，才能取得最大的益处，而不缺乏的情况下就无需额外补充。宝宝一般在出生15天后就要开始常规补充维生素A及维生素D，一直补充到2岁左右。而从出生后6个月开始，到两岁之间，也可以补充DHA。

结语：鱼肝油和dha的区别主要是来源、成分及功效不同。鱼肝油既有药品类型，也有保健品类型，而DHA一般属于保健品，建议根据孩子的身体情况来选择，使用前最好是咨询医生，以保证安全。