熬夜脱发能自行恢复吗，熬夜脱发怎么补救

众所周知熬夜不利于身体健康，但不少人由于上班、学习等多种原因难以避免需要熬夜，不少人由于长期熬夜，甚至有脱发的情况，那熬夜脱发能自行恢复吗?

一、熬夜脱发能自行恢复吗

熬夜脱发能否自行恢复具体根据情况而定。熬夜会容易引起内分泌紊乱，造成头皮营养不良，头发毛囊不能提供头发所需物质，从而容易引起脱发的情况。如果毛囊损伤程度较轻，那么可以通过按摩头皮、补充营养来帮助促进头发生长，缓解脱发。但如果毛囊损伤情况严重，那么会比较难以恢复脱发位置的毛囊。

二、熬夜脱发怎么补救

1、饮食调节

可以通过饮食调节来帮助缓解脱发。可以多吃豆类、豆制品、新鲜蔬菜、水果以及黑芝麻、黑豆、木瓜等含维生素、蛋白质、氨基酸丰富的食物，来帮助补充机体所需，缓解脱发的情况，还可以帮助促进头发生长。

2、作息调节

可以通过作息调节来改善脱发。熬夜脱发主要是由于内分泌紊乱引起的，如果恢复正常作息，每天11点之前睡觉，可以帮助稳定体内激素水平，从而帮助缓解脱发。而且正确的作息时间可以帮助提高代谢，促进头发生长。

3、按摩头皮

可以通过按摩头皮来改善脱发。可以每天适量用指腹按摩头皮，促进头皮的血液循环，从而帮助改善脱发的情况。而且按摩头皮还可以帮助提高头皮的代谢，从而帮助促进头发的生长。

结语：熬夜脱发能自行恢复吗，熬夜脱发能否自行恢复具体根据情况而定。可以在生活中多吃黑芝麻、黑豆等食物，来帮助缓解脱发，促进头发生长。