吃生蚝会胖吗，减肥晚上可以吃生蚝吗

生蚝是一种很受人喜欢的海产品，其营养比较丰富，味道非常鲜美，可以制作多种美食，比如烤生蚝、蒜蓉焗生蚝、生蚝炒鸡蛋等。那么吃生蚝会胖吗，减肥晚上可以吃生蚝吗?

1、吃生蚝会胖吗

是否长胖不能看某一种食物，而是要看整体的热量摄入及消耗。如果每日摄入的热量大于消耗，久而久之，就会明显长胖;反之，则会逐渐变瘦。生蚝的热量不算高，适量食用是不会长胖的。但如果生蚝吃比较多，又吃了其它高热量食物，同时又不运动，那就有可能长胖。

2、减肥晚上可以吃生蚝吗

减肥期间可以吃生蚝，包括晚餐。100克生蚝的热量大约为57大卡，其含有蛋白质10.9克，脂肪1.5克，基本不含碳水化合物。由此可知，生蚝属于低热量低脂无碳水的食物，不容易促进人体长胖。而且生蚝的蛋白质含量较高，可以促进肌肉增长，尤其适合需要减肥增肌的人群。

3、减肥一顿吃几个生蚝

减肥一顿吃几个生蚝，要根据生蚝个头大小来定。对于较大的生蚝来说，每日食用量最多不要超过3个，较小的可以稍微多一点。总体来说，生蚝肉的每日食用量不要超过100克。生蚝肉的热量及脂肪较低，又不含碳水化合物，而且含有较多蛋白质，可以增强饱腹感，控制总热量，对于减肥是有利的。

结语：吃生蚝会胖吗，适量食用一般不会长胖。生蚝本身属于低热量低脂食物，而且不含碳水化合物，适量食用不仅不会长胖，而且有利于减肥。