女人吃什么能滋阴补水，什么食物可以滋阴补水

随着温度的降低，气候逐渐干燥，不少人都会出现干燥、缺水的情况，特别是女性本身比较容易阴虚。对于滋补大部分人首选食疗，那女人吃什么能滋阴补水?

女人吃什么能滋阴补水

1、银耳

女人可以适量食用银耳来滋阴补水。银耳本身含有滋阴润燥的功效，而且银耳中含有大量胶质、氨基酸、多糖等营养成分，适量食用可以帮助滋阴补水。炖煮银耳时，还可以加入冰糖、红枣、枸杞等食物，帮助增强滋补的效果。

2、雪梨

女人可以适量食用雪梨帮助滋阴补水。雪梨本身具有滋阴润燥的功效，对于女性具有一定滋补效果，而且雪梨中含有大量水分、糖分、维生素等营养成分，不仅可以提供机体所需，帮助滋阴补水，还可以促进胃肠道蠕动。

3、黑豆

女人可以适量食用黑豆帮助滋阴补水。黑豆本身具有滋阴补水、益气补肾的功效，而且黑豆中含有的大豆异黄酮，可以促进体内激素的分泌，从而帮助滋阴补血。可以将黑豆榨成豆浆，每天早上适量饮用，帮助滋阴补水。

4、百合

女人可以适量食用百合帮助滋阴补水。百合本身具有滋阴润肺、安神静心的功效，对于肺热肺燥引起的不适症状具有一定缓解作用。女人可以用百合搭配银耳制成百合银耳汤，不仅可以滋阴补水，还可以帮助润肠通便。

结语：女人吃什么能滋阴补水，可以选择吃银耳、雪梨、黑豆以及百合等食物，帮助滋阴补水。当然，还可以食用莲子、莲藕等食物，帮助滋阴补水。