过敏性鼻炎吃什么食物好，什么食物适合过敏性鼻炎吃

鼻炎是生活中较为常见的一种疾病，特别是过敏性鼻炎会比鼻炎容易诱发。对于过敏性鼻炎人群来说会较为注意饮食，那过敏性鼻炎吃什么食物好呢?

过敏性鼻炎吃什么食物好

1、水果

过敏性鼻炎可以多吃新鲜水果。比如可以多吃苹果、圣女果、猕猴桃等含维生素丰富的水果，不仅饱腹感强可以减少高油、高糖的食物，还可以提供机体所需物质，帮助增强免疫力，缓解过敏性鼻炎。

2、蔬菜

过敏性鼻炎可以多吃新鲜蔬菜。比如黄瓜、土豆、白菜等蔬菜，不仅含营养丰富，还含有膳食纤维。适量食用新鲜蔬菜可以促进胃肠道蠕动，润肠通便，还可以帮助免疫调节，从而帮助缓解过敏性鼻炎。

3、蜂蜜

过敏性鼻炎还可以食用蜂蜜。蜂蜜中含有多种活性物质，不仅可以调节免疫系统，帮助增强免疫力，帮助缓解过敏性鼻炎，还可以刺激胃肠道机械性运动，从而帮助促进消化，防治便秘。

4、清淡食物

过敏性鼻炎饮食上可以以清淡饮食为主。比如面条、粥等清淡食物，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，引起鼻炎加重的情况。而且清淡食物，不仅可以提供机体所需，还可以减轻胃肠道的负担，帮助鼻炎引起的食欲减退。

结语：过敏性鼻炎吃什么食物好，可以选择吃水果、蔬菜、蜂蜜以及清淡食物。不仅可以帮助增强免疫力，缓解鼻炎，还可以改善胃肠道功能。