鱼胶什么时候吃最好，女人鱼胶一周吃几次最好

鱼胶被誉为海洋八珍之一，其富含胶原蛋白及多种微量元素等营养物质，适当食用鱼胶对于身体是有好处的。那么鱼胶什么时候吃最好，女人鱼胶一周吃几次最好呢?

1、鱼胶什么时候吃最好

鱼胶在早晨空腹的时候吃最好，因为空腹食用鱼胶可以更好地消化吸收其所含的营养物质，从而让鱼胶蛋白达到较高的吸收利用率。人体在早上的新陈代谢比较旺盛，因此早上吃鱼胶的滋补效果也比较好。一般不建议晚上吃鱼胶，因为鱼胶的蛋白质含量较高，不容易消化吸收，晚上食用鱼胶不利于胃肠健康，也可能会影响睡眠。

2、女人鱼胶一周吃几次最好

女人一周吃几次鱼胶好，要根据个人体质来判断。如果缺乏胶原蛋白比较明显，可以每周吃3到5次;如果没有明显缺乏胶原蛋白的情况，则每周食用1到2次鱼胶即可。女性食用鱼胶可以补充胶原蛋白及矿物质，有助于美容养颜，增强体质。

3、鱼胶一次吃多少合适

鱼胶一次吃多少合适，要根据个人的身体情况来判断。对于身体健康的成年人来说，一般每日食用15到20克(干品重量)的鱼胶即可。如果脾胃较弱，消化功能较差，那就应该适当减少每日的食用量，以免加重消化负担。儿童也应该在成人的基础上酌情减量。

结语：鱼胶什么时候吃最好，一般建议空腹时食用，可以选择早晨空腹时，也可以选择中餐前或晚餐前的相对空腹时，但不建议晚餐后食用，以免加重消化负担。