痛经吃什么水果比较好，什么水果适合痛经食用

痛经是女性经期较为常见的情况，特别是对于体质偏寒的女性来说，月经期痛经的情况会较为严重。网传痛经适合吃水果，那痛经吃什么水果比较好呢?

痛经吃什么水果比较好

1、荔枝

痛经可以适量食用荔枝。荔枝属于温性水果，含维生素、氨基酸等营养成分，具有一定调节血脂和行气散结的作用。因此，女性痛经期间适量食用荔枝，不仅不会加重痛经，还可以帮助缓解痛经的情况。

2、苹果

痛经可以适量食用苹果。苹果性平、味甜，对于痛经期食欲不振，具有一定缓解作用，而苹果含有多种维生素、氨基酸和微量元素，不仅可以促进胃肠道蠕动，防治便秘，还可以补充机体所需，帮助缓解痛经。

3、榴莲

痛经可以适量食用榴莲。虽然榴莲味道较大，但是含有丰富的微量元素、维生素以及氨基酸等营养成分，可以补充经期的物质流失。而且榴莲属于热性水果，具有调节止痛的作用，在一定程度上可以缓解痛经。

4、香蕉

痛经可以适量食用香蕉。香蕉中含有维生素、氨基酸、微量元素等营养物质，特别是维生素B6具有安神的作用，在一定程度上可以缓解痛经。而且香蕉中还含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助防治消化不良。

结语：痛经吃什么水果比较好，可以选择吃荔枝、苹果、榴莲以及香蕉等水果帮助缓解痛经。当然，痛经还可以饮用生姜红糖水来帮助缓解痛经。