熬夜吃什么水果，熬夜吃水果对身体好吗

现代人有很多不良的生活习惯，比如熬夜就是非常普遍的一种现象。经常熬夜对于身体健康是非常不利的，很多人在熬夜后会采取一些补救措施。那么熬夜吃什么水果好嗯?

一、熬夜吃水果对身体好吗

熬夜吃水果是否对身体好，要看个人身体情况。如果熬夜期间并没有感觉到饥饿，则不建议吃任何食物，即便是吃水果也会加重胃肠负担，增加热量摄入，不利于控制体型。如果熬夜期间出现了明显的饥饿感，则可以适量吃水果，水果的热量相对较低，比其它食物更适合作宵夜。

二、熬夜吃什么水果

1、刺激性小的水果

晚餐一般进食较少，熬夜时很可能处于接近空腹的状态，这种情况下应该吃刺激性小的水果，比如苹果、葡萄、草莓、火龙果、香蕉等。此类水果的果酸含量较少，相对不容易刺激胃粘膜。空腹状态下不能吃酸性强的水果，以免刺激胃粘膜，诱发腹痛、腹泻等不适。

2、富含维生素C的水果

熬夜时也可以适量吃一些富含维生素C的水果，比如红枣、樱桃、猕猴桃、橙子、柚子等。维生素C是抗氧化剂，可以清除自由基，延缓皮肤衰老，提高免疫力，从而减少熬夜对身体的伤害。此外，也可以适量吃蓝莓、蔓越莓、树莓、桑葚、葡萄等水果，可以补充花青素，同样可以起到较好的抗氧化作用。

结语：熬夜吃什么水果，熬夜时如果处于空腹状态，可以吃一些刺激性小的新鲜水果，既可以消除饥饿感，也可以避免刺激胃肠黏膜。此外，熬夜时还可以吃一些富含抗氧化剂的水果，有助于对抗熬夜的伤害。