秋天吃什么水果好，润肺的水果有哪些

秋天随着气温的降低，气候的变化会容易出现感冒、咳嗽、咳痰、肺燥等不适情况。网传秋天适合吃水果保健，那秋天吃什么水果好呢?

秋天吃什么水果好

1、梨

秋天可以适量食用梨。梨本身具有清热解渴、止咳化痰、滋阴润肺的功效，对于咳喘、风热、咳痰等症状具有一定缓解作用，十分适合秋季食用。而且梨中含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质，适量食用可以增强免疫力，预防疾病。

2、苹果

秋天可以适量食用苹果。苹果中含有糖分、钾、维生素等多种物质，具有止泻的作用，而且苹果含纤维素丰富，可以促进食物的消化吸收，预防便秘。苹果中还含有维生素、多酚和黄酮类物质，可以预防心脑血管疾病。

3、石榴

秋天可以适量食用石榴。石榴中含有膳食纤维、蛋白质、有机酸、花青素、维生素等多种营养物质，而且石榴本身还具有收敛的作用，可以防止便秘。其中花青素可以清除血管内的脂质物质，降低血液中的胆固醇，保护血管健康。

4、柚子

秋天可以适量食用柚子。柚子本身具有消食化气、止咳平喘的功效，秋季适量食用可以缓解阴虚肺燥引起的咳嗽等症状。而且柚子中含有有机酸、维生素、矿物质以及活性物质，可以帮助降血糖、减少血栓等多种保健功效。

结语：秋天吃什么水果好，秋天可以适量食用梨、苹果、石榴以及柚子等水果。当然，还可以食用葡萄、鲜枣、山楂、柑橘等含维生素丰富的水果，帮助保健。