活血的食物和水果哪些，吃什么可以活血

随着时代的发展，不少人养成饮食不洁、喜油腻、高糖、高脂肪的食物，从而导致血液粘稠等情况。大部分人首选食疗缓解，那活血的食物和水果哪些呢?

活血的食物和水果哪些

1、黑木耳

可以适量食用黑木耳帮助活血。黑木耳中含有多种营养物质，具有一定降低血脂、抗血栓。通过适量食用黑木耳抗血栓，可以帮助软化血管，降血脂可以降低血液粘稠度，从而帮助达到活血的作用。

2、菠萝

可以适量食用菠萝帮助活血。菠萝中含有蛋白质分解酶、维生素、铁、有机酸、尼克酸等多种营养物质，可以帮助消除血液中凝成的小血块，还可以抑制血块形成，抑制血小板凝聚，降低血液的粘稠度，从而达到活血的目的。

3、山楂

可以适量食用山楂帮助活血。山楂本身可以入药服用，具有活血化瘀、消肿止痛的功效，对于女性经血不畅、痛经等不适症状都具有一定缓解作用。而且适量食用山楂还可以帮助预防血液粘稠一起拿血栓等情况。

4、枸杞

可以适量食用枸杞活血。枸杞本身属于药食同源的中药材，具有补血益气、活血散瘀的功效，可以帮助滋补气血、活血，对于血液凝固、粘稠度高等情况具有一定缓解作用，从而达到活血的目的。

结语：活血的食物和水果有哪些，可以适量食用黑木耳、菠萝、山楂以及枸杞等食物帮助活血。但食物只有辅助作用，达不到治疗疾病的目的。