感冒吃什么水果好，可以缓解感冒的水果

感冒是常见的呼吸道疾病，身体素质好的人可以自行恢复，但也需要注意生活调养，比如充分睡眠、饮食调理等。多吃蔬菜水果有助于促进感冒的康复，那么感冒吃什么水果好呢?

感冒吃什么水果好

1、温性或平性水果

如果辩证属于风寒感冒，可以适量吃一些温性或平性的水果，比如苹果、葡萄、橘子、橙子、木瓜、樱桃、芭乐、黄桃等。温性或平性的水果不容易加重寒症，而且可以补充水分及维生素，对于风寒感冒的恢复是有利的。注意风寒感冒者不宜吃寒凉性的食物，包括寒凉性的水果。

2、寒凉性水果

如果辩证属于风热感冒，发热、咳嗽、咽喉红肿等症状较重，可以适量食用寒凉性水果，比如雪梨、西瓜、柚子、枇杷等，此类水果具有清热降火、止咳化痰的功效，不管是直接食用，还是清蒸或煮汤后食用，都可以帮助改善风热感冒引起的不适。

3、富含维生素C的水果

感冒是由于免疫力降低，病毒侵袭呼吸道所引起，适当多吃富含维生素C的水果，有助于提高抵抗力，从而促进身体的恢复。建议适量吃猕猴桃、针叶樱桃、蔓越莓、冬枣、西柚、草莓等水果，还可以适量饮用柠檬水，都有助于补充维生素C。

结语：感冒吃什么水果好，可以适当吃富含维生素C的新鲜水果，有助于提高免疫力，促进身体的康复。此外，风寒感冒可以吃温性的水果，而风热感冒可以吃凉性的水果。