月子期间可以吃什么水果，月子吃水果要加热吗

月子是女性产后恢复的一段时间，坐月子期间需要格外注意饮食，只有从饮食中获取充分的营养，才能够有效促进身体的恢复。适当食用水果可以补充营养，那么月子期间可以吃什么水果呢?

1、月子期间可以吃什么水果

月子期间可以吃苹果、柑橘、榴莲、木瓜、樱桃、草莓等新鲜水果，大多数水果都是可以吃的。水果所含的纤维素可以预防产后便秘，水果所含的维生素可以促进新陈代谢，提高免疫力，有助于促进产后的恢复。尤其是性质平和或温性的水果，比较适合产妇食用。

2、坐月子期间禁吃的水果

坐月子期间禁吃的水果主要是寒凉性的水果，比如西瓜、梨子、柿子、柚子、香瓜、枇杷等，此类水果容易加重体内的寒气，而且也容易损伤脾胃的阳气，进而造成消化不良、腹泻等问题，不利于产后的恢复。当然，如果产妇的身体素质较好，此类水果也是可以适量食用的。但如果产妇的身体素质较差，尤其是虚寒体质者，则不建议食用此类水果。

3、月子吃水果要加热吗

月子吃水果是否要加热，主要根据产妇个人体质及水果的性质来判断。如果产妇的身体素质较好，或者水果是温性及平性的，则食用前不必特别加热。但如果产妇是虚寒体质，或者水果是寒凉性的，则最好在食用前进行加热，比如蒸熟或煮熟后食用，以免诱发胃肠不适。

结语：月子期间可以吃什么水果，大多数新鲜水果都可以吃，只是要注意食用量，不宜过度。当然，如果产妇身体素质较差，尤其是虚寒体质者，则不宜食用寒凉性水果。