酵素一停就不排便怎么办，酵素为什么停了不排便

酵素是目前市面上非常受欢迎的减肥美容产品，很多爱美的女人都喜欢食用酵素。酵素主要是用蔬菜水果经过发酵后所制成，其具有多种保健功效。那么酵素一停就不排便怎么办呢?

一、酵素为什么停了不排便

酵素停了之后不排便，要考虑两方面的原因。第一是自身存在严重的便秘，通过酵素可以得到一定的缓解，但酵素不能彻底治愈器质性的便秘，故而酵素停用后又开始出现便秘的症状。第二是长期食用酵素导致肠道养成了依赖性，影响了肠道的自主蠕动能力，故而停用酵素后出现了便秘的症状。

二、酵素一停就不排便怎么办

1、饮食调整

酵素停用不排便，建议首先尝试饮食调整，多吃新鲜蔬菜水果及粗粮，以增加纤维素的摄入，促进肠道蠕动，还要多喝水，有助于软化大便。保持良好的饮食习惯，有助于改善便秘的问题。

2、坚持运动

建议每天参加适量的户外有氧运动，刚开始可以散步、快走，然后可以慢跑、爬山等。坚持进行户外运动不仅有助于放松身心，还可以有效促进肠胃蠕动，从而帮助排便。

3、规律排便

建议每天养成定时排便的好习惯，比如每天晨起后饮用一杯柠檬蜂蜜水，或者是适当进行晨练，以促进胃肠道蠕动，有助于增强便意，然后定时如厕，这样可以加强排便反射，有助于改善便秘。

结语：酵素一停就不排便怎么办，建议首先采取饮食调整、运动、规律排便等方法。如果自我调整后没有效果，建议到医院就医，在医生指导下进行药物治疗及物理治疗。