便秘能喝牛奶吗，便秘能喝酸奶吗

牛奶是一种常见的营养食品，其常常被视为补钙的最佳食物之一，而且牛奶还含有优质蛋白及多种维生素，适量饮用牛奶对身体是有好处的。当然，不是所有人都适合喝牛奶的。那么便秘能喝牛奶吗?

1、便秘能喝牛奶吗

便秘通常能够喝牛奶，虽然牛奶并不能缓解便秘，但也不会加重便秘。从中医角度来说，牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效，适量饮用牛奶可以改善气血不足、体质虚弱的问题，对于肠燥便秘也有辅助的改善作用，只是效果不明显。

2、便秘能喝酸奶吗

便秘能够喝酸奶。酸奶中含有乳酸菌及一些发酵产物，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，还可以调节肠道菌群，进而改善便秘。一般来说，轻度便秘食用酸奶是有一定改善效果的，但便秘严重时食用酸奶的作用不大。便秘的人食用酸奶时可以加一些纤维素高的水果，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等，润肠通便的效果会更好一些。

3、喝牛奶便秘是什么原因

喝牛奶便秘通常与牛奶是无关的，很可能是本身存在胃肠道紊乱，然后又过量饮用牛奶，进而加重肠道功能失调，才让便秘变得更严重。此外，如果大量饮用牛奶，又不注意补水，可能会导致体内明显缺水，进而加重上火、大便干燥的症状，从而出现便秘。

结语：便秘能喝牛奶吗，便秘可以适量饮用牛奶。牛奶并不能缓解便秘，但通常也不会加重便秘。相对来说，便秘的人更适合饮用酸奶，搭配水果食用更有利于通便。