减肥茶真的减肥吗，如何正确减肥

减肥茶相信大家都十分熟悉，特别是减肥人士会经常喝各种减肥茶，比如碧生源减肥茶、荷叶茶等。但不少人还是对减肥茶保持怀疑，那减肥茶真的减肥吗?

一、减肥茶真的减肥吗

减肥茶可以帮助减肥。一般减肥茶主要是由番泻叶、绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝等中药材组成，具有很好的利湿除水、清宿便，促进胃肠道蠕动，润肠通便，防止便秘等功效，在一定程度上可以帮助减肥。而且减肥茶还可以提高身体代谢，利尿去湿，从而帮助达到减肥的目的。但减肥茶只能促进减肥，不能之间减肥，建议搭配适量运动以及控制饮食来减肥。

二、如何正确减肥

1、饮食

可以通过控制饮食来帮助减肥。可以尽量多吃蔬菜、水果、粗粮等含纤维素高的食物，不仅饱腹感强可以减少摄入，还可以促进胃肠道蠕动，帮助减肥。饮食上以清淡饮食为主，帮助调和脾胃，提高代谢，帮助减肥。

2、运动

除了控制饮食，运动是可以直接达到减肥的目的。可以在饭后一小时适量进行跑步、瑜伽、游泳等运动，不仅可以促进胃肠道蠕动，还可以帮助增强消耗量，从而达到减肥的目的。

3、其他

还可以喝酸奶、艾灸、按摩肚子等多种方法，帮助达到减肥的目的。饭前或者饭后喝酸奶，可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，帮助减肥。而艾灸可以祛湿排汗，帮助减肥。

结语：减肥茶真的减肥吗，减肥茶可以帮助减肥。减肥茶可以促进胃肠道蠕动，润肠通便，防止便秘等功效，在一定程度上可以帮助减肥，可以适量饮用。