肚子胀气吃什么食物，什么食物适合肚子胀气吃

不少人由于喜爱油炸、汉堡、薯条等不易消化的食物，从而导致容易导致肚子胀气、腹痛等不适症状。但即使腹胀也要进食，那肚子胀气吃什么食物好呢?

肚子胀气吃什么食物

1、蜂蜜

肚子胀气可以吃蜂蜜。蜂蜜含有多种活性酶、氨基酸等成分，活性酶和氨基酸进入人体后，可以增强消化酶活性，改善消化道功能，缓解和改善腹胀症状。可以在肚子胀气时适量使用蜂蜜泡水饮用，帮助缓解腹胀。

2、山楂

肚子胀气可以适量吃山楂。山楂味酸，含有熊果酸和柠檬酸等有机酸，可以促进胃肠道蠕动，加快体内脂肪、胆固醇和其他物质的排泄，避免因消化不良引起的腹胀、腹痛等情况。腹胀吃山楂可以促进胃肠道蠕动，缓解腹胀。

3、粥类

肚子胀气可以吃粥类食物。比如小米粥、黑米粥等食物十分适合肚子胀气食用，不仅不会给胃肠道消化带来负担，而且还有利于胃肠道消化。而且肚子胀气吃粥可以帮助促进胃肠道蠕动，缓解胀气。

4、面条

肚子胀气可以吃面条。肚子胀气本身食欲不振、消化不良，而面条含淀粉高，不仅利于胃肠道消化吸收，还不会给胃肠道消化带来负担。而且面条在口中经过唾液淀粉酶的消化，就可以消化一部分，不会加重腹胀的情况。

结语：肚子胀气吃什么食物，肚子胀气可以吃蜂蜜、山楂、粥类以及面条等食物。还可以通过适量运动、按摩肚子、热敷肚子等方法帮助缓解肚子胀气的情况。