灵芝怎么吃效果最好，灵芝的最佳食用方法

灵芝在我国文化中具有广泛的影响力，其有着瑞草、神芝、仙草等美称，自古以来就被视为名贵的滋补品。适当食用灵芝可以取得多种保健功效，那么灵芝怎么吃效果最好呢?

灵芝怎么吃效果最好

1、泡水

将灵芝切成薄片，然后用开水焖泡后饮用;或者是将灵芝洗净晒干，用破壁机打成粉末，然后用温开水冲服;或者是直接购买采取超微粉碎技术制备的灵芝粉，然后泡水饮用。相对来说，灵芝粉的营养物质更容易消化吸收，对身体的滋补效果也要更好一些。

2、煲汤

灵芝具有补气安神的作用，可以搭配营养丰富的食物一起煲汤，可以更好地滋补人体，比如灵芝红枣桂圆乌鸡汤、灵芝党参鸡汤、灵芝百合莲子瘦肉汤、灵芝枸杞子鸽子汤等。这类药膳滋补汤的营养都是比较丰富的，可以很好地补益气血，增强免疫力。

3、煎汤

取适量灵芝和清水放入锅中，煎煮大约15分钟，放温后即可饮用。适量饮用灵芝汤有助于补气、安神，增强免疫力，保护心血管等。如果想要取得更好的滋补效果，应该根据个人体质来搭配其它中药，组成适合个人的中药方剂，比如灵芝益寿胶囊、灵乌二仁膏等，需要遵医嘱选用。

结语：灵芝怎么吃效果最好，灵芝可以研成粉末后用来泡水、煮粥等，也可以和鸡肉、瘦肉等食材一起煲汤，还可以搭配其它中药组成适合个人体质的方剂，均可以取得不错的滋补效果。