肚子不消化胀气怎么办，助消化排胀气的方法

消化不良的人常常会出现一系列的不适症状，比如早饱、餐后饱胀、肚子胀气等，如果吃了一些不容易消化的食物，导致胃排空延迟，则胀气的症状会更明显。那肚子不消化胀气怎么办呢?

肚子不消化胀气怎么办

1、运动

如果由于消化不良而引起胀气，不要久坐不动，此时应该起身运动，通过运动来增强胃肠道的蠕动，以加速胃肠内积气的排出。像是慢跑、快走、打羽毛球、跳舞等有氧运动，都可以促进胃排空，进而缓解胀气。

2、按摩

如果由于胃肠蠕动缓慢而引起胀气，那么可以适当进行腹部按摩，通过顺时针按摩、推腹、穴位点按等方法，推动胃肠道的蠕动，减少食物在胃内停留的时间，有助于缓解胀气。

3、艾灸

如果由于腹部受凉、吃生冷食物、脾胃虚寒等问题而引起消化不良，那么可以采用热敷、艾灸等方法来缓解胀气。热敷和艾灸都可以温暖腹部，让胃肠道蠕动恢复正常，从而帮助排出胃肠积气。

4、服用助消化药物

由于消化不良而出现胀气，可以在医生指导下适当服用助消化的药物，比如健胃消食片、大山楂丸、保和丸、健脾丸等中成药，以及消化酶制剂、促胃动力药、益生菌制剂等。

5、调整饮食

胃胀气的人可以暂时延缓进食，等到胀气症状减轻后再适量进食。在消化不良发作的期间要注意调节饮食，三餐定时定量，少吃多动，保持饮食清淡易消化，严重时可以只吃流食及半流食，不要吃难消化、易胀气的食物，从而避免胀气的发生。

结语：肚子不消化胀气怎么办，可以尝试运动、按摩、艾灸、热敷等方法来缓解胀气的症状，严重时可以服用助消化的药物。平时也要养成良好的饮食、运动习惯，以避免发生胀气。